【资料图】
1、香蕉，西兰花，巧克力都含有多巴胺的。
2、是可以多吃的，牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。
3、中国医认为;小米有健脾和健胃催眠作用。
4、因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。
5、莲子具有帮助睡眠的作用。
6、莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
7、百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
8、你还可以去医院问问情况，广东民安失眠抑郁诊疗中心是个很好的选择！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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